Category

Friskvård

Vårens workshops du bara måste komma på!

By | Friskvård, Workshop, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Sön 20 mars. ”Lär dig reglerna för att bryta dem” Stående positioner.

Stående positioner utgör en viktigt grund i yoga. Genom de stående positionerna blir vi starka i våra kroppar och fokuserade i våra sinnen, men de hjälper oss också att ”stå på våra egna fötter”. I denna workshop jobbar vi både med klassiska positioner samt med lite mer utmanande och roliga positioner. Du kommer att få ta del av tekniktips och själv öva på att integrera denna teknik som en naturlig del av dina rörelser. Vi jobbar också med rätt ”alignment”, dvs. rätt positionering eller rikting i kroppen för att få ut mesta möjliga av positionerna, komma djupare och hålla oss skadefria.

Workshopen hålls på engelska men Mateusz förstår och kan tala svenska.

Lärare för dagen är Mateusz Krawiec, en hängiven yogi som lever för att yoga och dela med sig av yogan till andra. Som lärare uppskattas han för sin värme, entusiasm och inte minst för sitt djupa kunnande om yoga som träningsform, livsstil och väg för att nå ett högra medvetande.

Schema för dagen:
10-12 Djupgående klass med fokus på stående positioner.
12-14 Lunchpaus med vegetarisk lunch på plats i studion.
14-16 Workshop där vi bryter ner positionerna och testar och leker för att hitta dem i oss själva och i samklang med våra unika kroppar.
16-17 Frågestund och fika.
Pris (inkl. lunch och fika)
495 kr för medlem
795 kr för övriga

Söndag 17 april ”Join the flight club” Handstående och andra armbalanser.

Armbalanser är roligt men för de flesta av oss även väldigt ovant, inte minst för att vi under en vanlig klass sällan får tid att fördjupa oss inom dem. Om du vill lära dig tekniken för hur armbalanser görs samt få tid att öva på det i en trygg miljö så är detta workshopen för dig! Under denna workshop stärks vi i vår entusiasm och vårt mod att våga vända världen uppochner. Chansen är stor att du efter dagens slut kommer att ha sett världen, och inte minst dig själv, från nya perspektiv.
Du får också med dig bra tips på yogapositioner att lägga in i din egen praktik för att du en dag ska lämna mattan och flyga upp i en armbalans!

Workshopen hålls på engelska men Mateusz förstår och kan tala svenska.
Lärare för dagen är Mateusz Krawiec som är en hängiven yogi som lever för att yoga och dela med sig av yogan till andra. Som lärare uppskattas han för sin värme, entusiasm och inte minst för sitt djupa kunnande om yoga som träningsform, livsstil och väg för att nå ett högra medvetande.

Schema för dagen:
10-12 Djupgående klass med fokus på smidighet och styrka i överkroppen.
12-14 Lunchpaus med vegetarisk lunch på plats i studion.
14-16 Workshop där vi i en säker miljö får öva på att vända oss uppochner. Vi tränar specifikt de tekniker som gör att armbalanser och uppochnervända positioner blir möjliga.
16-17 Frågestund och fika.
Pris (inkl. lunch och fika)
495 kr för medlem
795 kr för övriga

Söndag 15 maj ”4 nycklar till effektiv och meningsfull yoga”

Temat för dagen är ”An exploration into what makes our yoga practice meaningful and truly effective”. Lärare på denna workshop är Sky, grundaren av yogatraditionen Samayoga samt min egen lärare. Detta är ett unikt tillfälle du bara inte får missa!

Schema för dagen:
10-12 Samayoga. Djupgående och öppnande yoga där vi jobbar oss igenom en skön serie positioner med extra fokus på ryggen, samt på hur man löser spänningar i nacken och huvudet.
12-14 Lunchrast med vegetarisk lunch som serveras på plats.
14-18 Vi går igenom och praktiserar fyra nycklar inom yogan som verkligen kommer att fördjupa dina yogapositioner samt plocka fram det bästa ur yogan. Vi jobbar aktivt med att ta in dem i vår egen yogapraktik och upptäcka vad dem betyder för oss.
Vi avslutar med en djup och skön yogaklass.

Workshopen hålls på engelska.

Om Sky:
25 years ago, in search for balance, healing and answers to life’s purpose and meaning, Sky came to his first yoga class and immediately felt at home and inspired to learn more.
His journey has led him to study several forms of yoga, including Hatha, Iyengar, Ashtanga, Kundalini and the Chinese forms, Tai Chi and Qi Gong.
Over the years Sky has been educated in Ayurveda, studying 1 year with the master Dr. Vasant Lad, enriching his understanding of health and clear choices that support a balanced way of living.
In 2001 he met his Guru, definitely the most important and influential meeting of his life. Finally there was clear answers to the purpose of life and what all the efforts and practices were for! Blessed to be in close connection with his Guru, he continues to receive deep studies in Vedanta, sanskrit mantras, Puja and all the yoga philosophy and values.
For the past 15 years Sky has been teaching yoga full time and in 2007 established the Samayoga school, which leads Teacher Trainings and retreats in Sweden, Bali and Greece. The Samayoga form is intuitive and taught from the heart. It’s a very interesting, creative and fun form to practice. It looks like a Hatha Yoga flow, but spiced with Qi Gong and special mantras to open the heart.
Pris (ink. lunch och fika)
595 kr för medlem
995 kr för övriga

Alla biljetter köps och bokas på plats i studion. Först till kvarn och antalet platser är begränsade!

Varmt välkommen till en yogisk vår på YOGAHUSET där vi fördjupar oss i yogan och låter den ta plats i våra liv.

Allt gott!
/Julia Ilke

Nyhetsbrev #5 Tar du hand om det viktigaste du har?

By | Företagsyoga, Friskvård, Hälsa, Nyhetsbrev, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Tar du hand om det viktigaste du har?

Driver du ett företag eller är du HR-ansvarig? Värna om din personal genom att hjälpa dem ta hand om det viktigaste de har: sin hälsa.

Idag vet vi att människor som mår bra presterar bättre. Forskningen visar att personal som yogar regelbundet har:

– Färre sjukdagar. En ny studio visar att yoga och meditation kan minska antalet besök till sjukvården med 50 %
– Ökad koncentrationsförmåga och stresstålighet
– Bättre kreativitet och flexibelt tänkande
– Stärkt gemenskap och något positivt att samlas kring.
BLI FÖRETAGSMEDLEM!


Jag erbjuder företag gemensamma medlemskap som utformas beroende på hur stor personalstyrkan är. Inget företag är för litet eller för stort för att yoga på YOGAHUSET.

Som företagsmedlemar får ni:

– Anpassade medlemskap som ger er den mest prisvärda yogan
– Tillgång till studion alla dagar 06-22
– Låna all utrustning
– Gå på morgon-, lunch- och kvällsklasser i en rad olika yogastilar
– Lunchmeditationer
– Tillgång till erfarna lärare i yoga och stresshantering.

Intresserad av att veta mer om hur yoga kan bidra till din arbetsplats?
Kontakta mig på julia@yogahusetuppsala.se

Är du anställd och vill yoga på arbetstid? Vidarebefordra detta nyhetsbrev till din chef!

Allt gott!
Julia Ilke
www.yogahusetuppsala.se