Category

Hälsa

Sommaryoga i Uppsala 2017

By | Hälsa, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

För fjärde året i rad är det dags för Sommaryoga med Julia Ilke i Botaniska Trädgården!

SCHEMA:

Lör 20/5 kl 10-11.15
Ons 24/5 kl 18.30-19.30
Tors 25/5 kl 18-19.15
Tors 1/6 kl 18-19.15
Mån 5/6 kl 18-19
Tors 8/6 kl 18-19.15
Mån 12/6 kl 18-19
Tors 15/6 kl 18-19.15
Mån 19/6 kl 18-19
Ons 21/6 kl 18.30-19.30 Internationella Yogadagen!
Tors 22/6 kl 18-19.15
Mån 26/6 kl 18-19
Tis 27/6 kl 18-19
Tors 29/6 kl 18-19.15
Lör 1/7 kl 10-11.15
Mån 3/7 kl 18-19
Tis 4/7 kl 18-19
Tors 6/7 kl 18-19.15
Mån 10/7 kl 18-19

Tors 3/8 kl 18-19.15
Mån 7/8 kl 18-19
Tis 8/8 kl 18-19
Tors 10/8 kl 18-19.15
Lör 12/8 kl 10-11.15
Mån 14/8 kl 18-19
Tis 15/8 kl 18-19
Tors 17/8 kl 18-19.15
Lör 19/8 kl 10-11.15
Mån 21/8 kl 18-19
Tors 24/8 kl 18-19.15
Mån 28/8 kl 18-19
Tors 31/8 kl 18-19.15

PLATS:
Samma plats som tidigare sommarar, det vill säga på gräsmattan till vänster om orangeriet.
Vid regn eller dåligt väder ges klassen i min studio YOGAHUSET på Stationsgatan 46 istället. Det finns 25 platser inomhus och dessa kan bokas via vår app Yogahuset Uppsala. Drop-in i mån av plats.
Om klassen flyttas in så meddelas detta på Facebook samt att appen uppdateras med ny lokal senast 1 h före klassens start. Ta för vana att kolla evenmanget innan klassen för att ta del av eventuell information.

FÖR VEM:
Yoga passar alla! Gammal som ung, träningsvan som nybörjare och stel som vig. Vi yogar efter våra egna förutsättningar och jämför oss inte med varandra utan tillåter oss att vara precis som vi är.

ATT TA MED:
Ta med din egen matta och ha på dig mjuka kläder du kan röra dg fritt i. Ta med kontanter för att lägga din donation.

PRIS:
Klasserna är donationsbaserade, vilket betyder att var och en betalar efter förmåga. Rek. summa är 50-100 kr per person och tillfälle. Donationen kan läggas i kontanter eller via Swish.

VARMT VÄLKOMNA till ännu en yogasommar!
/Julia Ilke

Uppsala Yogar 5-6 mars

By | Hälsa, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Helgen 5-6 mars är det dags för Uppsala yogar och självklart är YOGAHUSET med och bidrar! Under denna helg uppnår stadens yogastudios upp sina dörrar så att alla Uppsalabor kan komma och yoga. Klasserna betalas med en donation och i år skänks pengarna till Uppsala Tjejjour. Jouren drivs av tjejer mellan 18-30 år som ideellt jobbar med att stötta och peppa unga tjejer som mår dåligt, lider av psykisk ohälsa eller har blivit utsatta för sexuella övergrepp. Deras ambition är att kontakten med dom ska stödja tjejer att också våga ta hjälp från andra instanser såsom socialtjänst, polis eller sjukvård. Med tjejjourens breda kontaktnät får de rätt kontaktväg – deras arbete är angeläget, viktigt och behövs!

På yogahuset kommer vi ha följande schema under helgen:

Lördag
10.00-11.15 Samayoga
14.00-15.15 Ashtanga vinyasa yoga

Söndag
14.00-15.30 Rocket vinyasa yoga
15.45-17.00 Kundaliniyoga

Boka din plats genom att skriva till oss via kontaktformuläret här på hemsidan.

Välkommen!

uppsala yogar_yogahuset

Nyhetsbrev #5 Tar du hand om det viktigaste du har?

By | Företagsyoga, Friskvård, Hälsa, Nyhetsbrev, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Tar du hand om det viktigaste du har?

Driver du ett företag eller är du HR-ansvarig? Värna om din personal genom att hjälpa dem ta hand om det viktigaste de har: sin hälsa.

Idag vet vi att människor som mår bra presterar bättre. Forskningen visar att personal som yogar regelbundet har:

– Färre sjukdagar. En ny studio visar att yoga och meditation kan minska antalet besök till sjukvården med 50 %
– Ökad koncentrationsförmåga och stresstålighet
– Bättre kreativitet och flexibelt tänkande
– Stärkt gemenskap och något positivt att samlas kring.
BLI FÖRETAGSMEDLEM!


Jag erbjuder företag gemensamma medlemskap som utformas beroende på hur stor personalstyrkan är. Inget företag är för litet eller för stort för att yoga på YOGAHUSET.

Som företagsmedlemar får ni:

– Anpassade medlemskap som ger er den mest prisvärda yogan
– Tillgång till studion alla dagar 06-22
– Låna all utrustning
– Gå på morgon-, lunch- och kvällsklasser i en rad olika yogastilar
– Lunchmeditationer
– Tillgång till erfarna lärare i yoga och stresshantering.

Intresserad av att veta mer om hur yoga kan bidra till din arbetsplats?
Kontakta mig på julia@yogahusetuppsala.se

Är du anställd och vill yoga på arbetstid? Vidarebefordra detta nyhetsbrev till din chef!

Allt gott!
Julia Ilke
www.yogahusetuppsala.se

Nyhetsbrev #4- Vi gör det tillsammans!

By | Hälsa, Nyhetsbrev, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Vi gör det tillsammans!

Att öppna YOGAHUSET är för mig en dröm som går i uppfyllelse. Som du säkert själv erfarit följs alla drömmar och målsättningar av en del rädslor och man kan komma att bli tvungen att omvärdera bilden man hade om sig själv och världen för att komma i mål. Min största rädsla när jag öppnar YOGAHUSET och bjuder in er alla till den gemenskap kring yogan som jag själv längtat så länge efter- ja det är så klart att jag ska bli ensam. Därför vill jag nu tacka er som redan blivit medlemmar och som därmed visar mig att ni verkligen tycker det är en bra idé med ett yogahus i Uppsala. Till Dig som också tycker det men som ännu inte tagit steget och blivit medlem vill jag säga VÄLKOMMEN ännu en gång. Det är tillsammans vi kommer att göra YOGAHUSET till den oas vi vill att det ska vara och ju fler vi är från början, ju effektivare kan jag jobba för att ge er och studion de bästa av förutsättningar.

 

För att välkomna Dig att bli medlem redan nu har jag tagit fram ett öppningserbjudande på årskort. Betalar du hela summan på en gång får du det för 7995 kr (ord.pris 11940 kr). Vill du inte betala hela summan på en gång går det också bra att betala månadsvis och då kostar det 749 kr i månaden (ord.pris 995). Väljer du månadsbetalningen betalar du första gången den 1 januari 2016. Oavsett vilket medlemskap du väljer så får du yoga hur mycket vill till och med den 1 februari 2017!

Surfa in på www.yogahusetuppsala.se för att bli medlem redan idag! (Även om erbjudandet löper ut först den 3 januari 2016.)

 

En nyhets sedan sist är att jag utökat schemat med en yogaklass på tisdagsmorgnar kl 7.00-8.00. Detta som ett resultat av önskemål från er, och jag säger det därför igen: Ju fler vi är från början och ju mer engagerade ni är i att vara medskapare i YOGAHUSET desto bättre kommer det bli!

YOGAHUSET- låt yogan ta plats. Bli medlem du också!

Varma hälsningar,
Julia Ilke

Julia Ilke

Nyhetsbrev #3

By | Bakom kulisserna, Hälsa, Nyhetsbrev, Workshop, Yoga, Yoga i Uppsala | No Comments

Save the date! Den 15 maj kommer SKY!
SKY

Med mindre än två månader till öppning råder det febril aktivitet bakom Yogahusets kulisser.

– Alla materialval till lokalen är gjorda. Det blir bland annat trägolv, bevarade råa betongvägger och insläpp av dagsljus i stora yogasalen. Nordiskt, modernt och harmoniskt med naturmaterial så långt det är möjligt!

– På lördag är jag ”Veckans yogalärare” på alltomyoga.se. Spana in det!

– En heldags workshop är bokad med min egen lärare Sky som grundat Samayoga. Mer info om detta kommer senare men boka in den 15 maj 2016, det kommer bli fantastiskt! Ingen lärare har lärt mig så mycket om yoga och självkärlek som Sky och det är en stor ära för mig att han kommer till Yogahuset och delar sin visdom. Vill du redan nu testa att yoga med Sky så klicka på denna youtubelänk där han lär ut Solhälsningen.

– Bli medlem på YOGAHUSET i helgen och få ett valfritt yogalinne från Saprema i yogahusets butik. Saprema gör ekologiska kläder med kärlek för yoga i högst tänkbara kvalité! Givetvis finns kläder både för damer och herrar.
Tecknar du ditt årskort redan nu får du det till öppningspriset 7995 kr (ord. pris 11940).