Category

Yoga i Uppsala

Höstlovsyoga! Drop-in för 100 kr

By | Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Det är höstlov i skolorna men hos oss pågår yogakurserna precis som vanligt! Nåja nästan i alla fall. Den här veckan har du nämligen möjlighet att testa alla våra klasser för endast 100 kr (ord. pris 220 kr). Om du redan yogar hos oss har du alldeles säkert en vän eller två som behöver lite extra motivation för att komma iväg på en yogaklass, ta med henne eller honom den här veckan!

Precis som vanlig sker bokningen till klasserna via vår app Yogahuset. Obokad drop-in sker i mån av plats.

Sista chansen att anmäla dig till workshop med Dan Morgan!

By | Workshop, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Extraklasser, det hurrar vi för!
Det har gått en månad sedan terminsstarten och det har varit ett riktigt bra tryck på många klasser! Väldigt roligt att se tycker jag! För att möta efterfrågan har vi lagt in några extraklasser:

– Hatha Basic med mig Julia på måndagar 16.30-17.30
– YinYoga med Anna nu på söndag 18.30-19.45
– Hatha Warrior Spirit med Stefan på onsdagar 19.15-20.30
– AcroYoga med föreningen Acroyoga Uppsala Dansakrobatik på torsdagar 16.45-17.30

Hur länge extraklasserna ges beror på Er! Det vill säga att så länge intresset finns så är vi bara glada att kunna erbjuda fler klasser. Ta för vana att alltid hålla koll i appen för att se det aktuella schemat. Och kom ihåg att avboka din plats senast 2 timmar innan om du får förhinder!

Sista chansen att anmäla sig till Dan Morgan!
Att vänta till dagarna innan med att anmäla sig är en lyx jag vet att många uppskattar 😉 För att vi ska få Daniel att flyga hit från England för att dela sitt kunnande med oss behöver vi dock ha mer framförhållning, och vi behöver vara fler som anmäler oss till någon eller båda av hans workshops för att finansiera hans resa hit.

Workshopen lördagen den 11 november är en nybörjarworkshop i bakåtfällande positioner och söndagen den 12 november ligger fokus på vad vi behöver veta och kunna för att skapa oss en egen handståendepraktik. (Läs mer genom att klicka på länkarna.)

Om du vill komma men ännu inte anmält dig: gör det nu genom att maila julia@yogahusetuppsala.se. Vi håller anmälan öppen en vecka till (tom 29/9) och blir vi tillräckligt många så kommer Daniel, annars får vi tyvärr ställa in.

Håller tummarna för att just Du känner dig inspirerad att ta din yoga till nästa nivå!

Sommaryoga i Uppsala 2017

By | Hälsa, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

För fjärde året i rad är det dags för Sommaryoga med Julia Ilke i Botaniska Trädgården!

SCHEMA:

Lör 20/5 kl 10-11.15
Ons 24/5 kl 18.30-19.30
Tors 25/5 kl 18-19.15
Tors 1/6 kl 18-19.15
Mån 5/6 kl 18-19
Tors 8/6 kl 18-19.15
Mån 12/6 kl 18-19
Tors 15/6 kl 18-19.15
Mån 19/6 kl 18-19
Ons 21/6 kl 18.30-19.30 Internationella Yogadagen!
Tors 22/6 kl 18-19.15
Mån 26/6 kl 18-19
Tis 27/6 kl 18-19
Tors 29/6 kl 18-19.15
Lör 1/7 kl 10-11.15
Mån 3/7 kl 18-19
Tis 4/7 kl 18-19
Tors 6/7 kl 18-19.15
Mån 10/7 kl 18-19

Tors 3/8 kl 18-19.15
Mån 7/8 kl 18-19
Tis 8/8 kl 18-19
Tors 10/8 kl 18-19.15
Lör 12/8 kl 10-11.15
Mån 14/8 kl 18-19
Tis 15/8 kl 18-19
Tors 17/8 kl 18-19.15
Lör 19/8 kl 10-11.15
Mån 21/8 kl 18-19
Tors 24/8 kl 18-19.15
Mån 28/8 kl 18-19
Tors 31/8 kl 18-19.15

PLATS:
Samma plats som tidigare sommarar, det vill säga på gräsmattan till vänster om orangeriet.
Vid regn eller dåligt väder ges klassen i min studio YOGAHUSET på Stationsgatan 46 istället. Det finns 25 platser inomhus och dessa kan bokas via vår app Yogahuset Uppsala. Drop-in i mån av plats.
Om klassen flyttas in så meddelas detta på Facebook samt att appen uppdateras med ny lokal senast 1 h före klassens start. Ta för vana att kolla evenmanget innan klassen för att ta del av eventuell information.

FÖR VEM:
Yoga passar alla! Gammal som ung, träningsvan som nybörjare och stel som vig. Vi yogar efter våra egna förutsättningar och jämför oss inte med varandra utan tillåter oss att vara precis som vi är.

ATT TA MED:
Ta med din egen matta och ha på dig mjuka kläder du kan röra dg fritt i. Ta med kontanter för att lägga din donation.

PRIS:
Klasserna är donationsbaserade, vilket betyder att var och en betalar efter förmåga. Rek. summa är 50-100 kr per person och tillfälle. Donationen kan läggas i kontanter eller via Swish.

VARMT VÄLKOMNA till ännu en yogasommar!
/Julia Ilke

Är du också en tveksam gymmare?

By | Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Det här är Johan. Johan älskar att lyfta skrot och springa, men till yoga som träningsform är han högst tveksam. Nu har Johan låtit sig övertalas att anta utmaningen att fatta grejen med yoga inom loppet av 4 veckor. Kommer det att lyckas? Vilka resultat kommer han att få? Hur kommer hans syn på yoga att förändras?

Är du som Johan en tveksam gymmare? Anta utmaningen du också! Säg ”tveksam gymmare” i kassan och få ett 10-kort för endast 1450 kr! (ord.pris 1990)

Johan kör sitt livs första yogapass torsdag 13/4 kl 17.45. Lämna inte Johan i sticket utan ge honom sällskap av fler tveksamma gymmare, och frälsta yogisar med för den delen!

Yoga 2 betala för 1!

By | Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Det är höstlov och på YOGAHUSET passar vi på att bjuda in alla Uppsalabor att delta på våra klasser.
Från och med imorgon och till och med nästa söndag får ni komma 2 stycken men bara betala för 1! Kommer du ensam betalar du också bara halva priset, dvs. 110 kr.

Schemat hittar du på hemsidan www.yogahusetuppsala.se och du bokar din plats via vår app Yogahuset Uppsala. Drop in i mån av plats! Insläpp i studion sker 15 min före klassens början.

Observera att det inte är någon klass på lördag då det är Alla helgons dag då.

Välkomna!

höstlov i uppsala

9 av 10 rekommenderar YOGAHUSET

By | Nyhetsbrev, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Den första terminen på YOGAHUSET är slut och nu när mina dagar börjar gå i ett något lugnare tempo tar jag mig tiden att summera och reflektera över våra första månader tillsammans.
Tidigare i vår skickade jag ut en enkät bland er och STORT TACK alla ni som svarat och låtit mig ta del av era peppande ord och kloka idéer.
95 % rekommenderar oss till sina vänner
Snittbetyg 4,3 av 5 möjliga där 5 betydde ”Det har vart toppen! Jag trivs otroligt bra på YOGAHUSET!”
Det allra bästa med studion är lärarna, läget och att man får låna utrustning utan extra kostnad

Det gläder mig mycket att få bekräftat att ni har trivts så himla bra! Med allt beröm i ryggen förbereder jag nu för en ännu bättre höstterminen där fler av era önskemål införlivas. Till exempel så utökas schemat med klasser även på fredag efter jobbet samt lördag morgon, ett nytt dag-klippkort införs och priserna justeras för att möjliggöra att fler ska kunna unna sig regelbunden yoga.

Allt gott!
/Julia Ilke

Kan man duscha? och andra vanliga frågor

By | Nyhetsbrev, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Nu på lördag slår vi äntligen upp dörrarna till studion på Stationsgatan 46 och det märks på era frågor att det är fler än jag som ser fram emot detta!

I det här inlägget har jag samlat de sex vanligaste frågorna och jag hoppas att du ska få svar på det du undrar. Om inte är du alltid välkommen att fråga mig via kontaktformuläret på hemsidan.

1. Kan man duscha och byta om på plats?
Ja det kan man! På YOGAHUSET finns det två duschar och en toalett.

2. Kan man frysa sitt medlemskort?
Nej det kan man inte. Det finns däremot månads-, termins- och årskort samt klippkort så att alla ska kunna hitta det som passar dem bäst.

3. Är klippkorten personliga?
Om du skaffar ett 10-, 20- eller 30-kort så är det personligt om du är privatperson. Driver du ett företag och vill att dina anställda ska få yoga så får ni ett gemensamt klippkort.

4. Hur bokar man plats på klasserna?
Du bokar din plats via schemat på hemsidan eller via vår mobilapp Yogahuset Uppsala.

5. På workshopsen är det olika priser för medlemmar och icke-medlemmar. Hur funkar det?
Mycket riktigt så får man som medlem bättre pris på alla workshops. För att nyttja medlemspriset behöver du ha ett aktivt medlemskap den dagen workshopen äger rum.

6. Hur länge gäller erbjudandet på månads- och årskorten?
Erbjudandet där du får en månads yoga för 495 kr eller ett årskort för 708 kr/mån gäller tom 11 mars.

Uppsala Yogar 5-6 mars

By | Hälsa, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Helgen 5-6 mars är det dags för Uppsala yogar och självklart är YOGAHUSET med och bidrar! Under denna helg uppnår stadens yogastudios upp sina dörrar så att alla Uppsalabor kan komma och yoga. Klasserna betalas med en donation och i år skänks pengarna till Uppsala Tjejjour. Jouren drivs av tjejer mellan 18-30 år som ideellt jobbar med att stötta och peppa unga tjejer som mår dåligt, lider av psykisk ohälsa eller har blivit utsatta för sexuella övergrepp. Deras ambition är att kontakten med dom ska stödja tjejer att också våga ta hjälp från andra instanser såsom socialtjänst, polis eller sjukvård. Med tjejjourens breda kontaktnät får de rätt kontaktväg – deras arbete är angeläget, viktigt och behövs!

På yogahuset kommer vi ha följande schema under helgen:

Lördag
10.00-11.15 Samayoga
14.00-15.15 Ashtanga vinyasa yoga

Söndag
14.00-15.30 Rocket vinyasa yoga
15.45-17.00 Kundaliniyoga

Boka din plats genom att skriva till oss via kontaktformuläret här på hemsidan.

Välkommen!

uppsala yogar_yogahuset

Vårens workshops du bara måste komma på!

By | Friskvård, Workshop, Yoga, Yoga i Uppsala, Yogahuset | No Comments

Sön 20 mars. ”Lär dig reglerna för att bryta dem” Stående positioner.

Stående positioner utgör en viktigt grund i yoga. Genom de stående positionerna blir vi starka i våra kroppar och fokuserade i våra sinnen, men de hjälper oss också att ”stå på våra egna fötter”. I denna workshop jobbar vi både med klassiska positioner samt med lite mer utmanande och roliga positioner. Du kommer att få ta del av tekniktips och själv öva på att integrera denna teknik som en naturlig del av dina rörelser. Vi jobbar också med rätt ”alignment”, dvs. rätt positionering eller rikting i kroppen för att få ut mesta möjliga av positionerna, komma djupare och hålla oss skadefria.

Workshopen hålls på engelska men Mateusz förstår och kan tala svenska.

Lärare för dagen är Mateusz Krawiec, en hängiven yogi som lever för att yoga och dela med sig av yogan till andra. Som lärare uppskattas han för sin värme, entusiasm och inte minst för sitt djupa kunnande om yoga som träningsform, livsstil och väg för att nå ett högra medvetande.

Schema för dagen:
10-12 Djupgående klass med fokus på stående positioner.
12-14 Lunchpaus med vegetarisk lunch på plats i studion.
14-16 Workshop där vi bryter ner positionerna och testar och leker för att hitta dem i oss själva och i samklang med våra unika kroppar.
16-17 Frågestund och fika.
Pris (inkl. lunch och fika)
495 kr för medlem
795 kr för övriga

Söndag 17 april ”Join the flight club” Handstående och andra armbalanser.

Armbalanser är roligt men för de flesta av oss även väldigt ovant, inte minst för att vi under en vanlig klass sällan får tid att fördjupa oss inom dem. Om du vill lära dig tekniken för hur armbalanser görs samt få tid att öva på det i en trygg miljö så är detta workshopen för dig! Under denna workshop stärks vi i vår entusiasm och vårt mod att våga vända världen uppochner. Chansen är stor att du efter dagens slut kommer att ha sett världen, och inte minst dig själv, från nya perspektiv.
Du får också med dig bra tips på yogapositioner att lägga in i din egen praktik för att du en dag ska lämna mattan och flyga upp i en armbalans!

Workshopen hålls på engelska men Mateusz förstår och kan tala svenska.
Lärare för dagen är Mateusz Krawiec som är en hängiven yogi som lever för att yoga och dela med sig av yogan till andra. Som lärare uppskattas han för sin värme, entusiasm och inte minst för sitt djupa kunnande om yoga som träningsform, livsstil och väg för att nå ett högra medvetande.

Schema för dagen:
10-12 Djupgående klass med fokus på smidighet och styrka i överkroppen.
12-14 Lunchpaus med vegetarisk lunch på plats i studion.
14-16 Workshop där vi i en säker miljö får öva på att vända oss uppochner. Vi tränar specifikt de tekniker som gör att armbalanser och uppochnervända positioner blir möjliga.
16-17 Frågestund och fika.
Pris (inkl. lunch och fika)
495 kr för medlem
795 kr för övriga

Söndag 15 maj ”4 nycklar till effektiv och meningsfull yoga”

Temat för dagen är ”An exploration into what makes our yoga practice meaningful and truly effective”. Lärare på denna workshop är Sky, grundaren av yogatraditionen Samayoga samt min egen lärare. Detta är ett unikt tillfälle du bara inte får missa!

Schema för dagen:
10-12 Samayoga. Djupgående och öppnande yoga där vi jobbar oss igenom en skön serie positioner med extra fokus på ryggen, samt på hur man löser spänningar i nacken och huvudet.
12-14 Lunchrast med vegetarisk lunch som serveras på plats.
14-18 Vi går igenom och praktiserar fyra nycklar inom yogan som verkligen kommer att fördjupa dina yogapositioner samt plocka fram det bästa ur yogan. Vi jobbar aktivt med att ta in dem i vår egen yogapraktik och upptäcka vad dem betyder för oss.
Vi avslutar med en djup och skön yogaklass.

Workshopen hålls på engelska.

Om Sky:
25 years ago, in search for balance, healing and answers to life’s purpose and meaning, Sky came to his first yoga class and immediately felt at home and inspired to learn more.
His journey has led him to study several forms of yoga, including Hatha, Iyengar, Ashtanga, Kundalini and the Chinese forms, Tai Chi and Qi Gong.
Over the years Sky has been educated in Ayurveda, studying 1 year with the master Dr. Vasant Lad, enriching his understanding of health and clear choices that support a balanced way of living.
In 2001 he met his Guru, definitely the most important and influential meeting of his life. Finally there was clear answers to the purpose of life and what all the efforts and practices were for! Blessed to be in close connection with his Guru, he continues to receive deep studies in Vedanta, sanskrit mantras, Puja and all the yoga philosophy and values.
For the past 15 years Sky has been teaching yoga full time and in 2007 established the Samayoga school, which leads Teacher Trainings and retreats in Sweden, Bali and Greece. The Samayoga form is intuitive and taught from the heart. It’s a very interesting, creative and fun form to practice. It looks like a Hatha Yoga flow, but spiced with Qi Gong and special mantras to open the heart.
Pris (ink. lunch och fika)
595 kr för medlem
995 kr för övriga

Alla biljetter köps och bokas på plats i studion. Först till kvarn och antalet platser är begränsade!

Varmt välkommen till en yogisk vår på YOGAHUSET där vi fördjupar oss i yogan och låter den ta plats i våra liv.

Allt gott!
/Julia Ilke