Mammaledig med liten bebis och sugen på att komma igång med träningen? Välkommen på mammaträning med Julia Ilke.
Under dessa klasser blandar vi det bästa från yogan med pilates och hållningskorrigerande träning (postural träning). Syftet är att stärka kroppen efter graviditeten och återfå stabiliteten i framförallt mage, rygg och höfter. Yogadelen av klassen hjälper dig att få landa i en dig själv en stund och hitta det djupa och lugnande andetaget.
Vi tränar med den egna kroppsvikten, hantlar, motståndsband, pilatesbollar och magic circles. Träningsglädjen är i fokus och alla övningar anpassas efter den egna förmågan och orken.
Klassen passar dig som nyligen fått barn fram tills att din bebis är så stor att den börjar krypa iväg och därmed blir svår att ha kvar sin sida. Ditt barn finns vid din sida under hela träningen så ta med filt och det din bebis behöver för att ha det bra.
Efter klassen bjuder vi på te och man får gärna sitta kvar och umgås.
Höstens kurs: Tisdagar kl 9:45-10:30 med start 1 september, 8 gånger.
Pris: 1200 kr
Lärare: Julia Ilke
Övrigt: Bokningen är bindande men platsen kan överlåtas.
Vid förhinder att delta på en klass avbokar du själv din plats. Gör du det senast 4 h före klasstart får du en klassbiljett att gå på någon annan klass med (dock utan bebis). Klassbiljetten gäller under kursens gång.
Om Julia blir sjuk så flyttas kursen fram en vecka alternativt så kommer en vikarie.
Välkommen med din bokning för en stark och härlig höst som nybliven mamma!