Gravidyoga
Väntar du barn? Grattis och välkommen på gravidyoga under ledning av Julia Ilke.
Gravidyoga vänder sig till dig som väntar barn och som vill stärka din kropp, hitta andningen och få en härlig stund i veckan tillsammans med andra blivande mammor. Tidigare erfarenhet av yoga behövs inte.
Med gravidyoga kommer du att bli starkare i kroppen och minska risken för att få ont i ryggen av den växande magen. Under klassen blandas fysisk yoga med avspänningstekniker.
Gravidyoga rekommenderas från graviditetsvecka 15 och kan göras hela vägen fram till förlossningen. Vill du börja tidigare är du såklart välkommen!
För att skapa en trygg atmosfär ges gravidyogan endast som slutna kurser för er som är anmälda till hela kursen.
Höstens kurser: 8 torsdagar kl 19:15-20:15 med start 20 augusti
Pris: 2050 kr
Lärare: Julia Ilke
Övrigt: Bokningen är bindande men platsen kan överlåtas.
Kan du inte komma på en klass så kan du själv avboka det tillfället. Gör du det senast 4 h före klassens början får du en klassbiljett som kan användas på någon annan av våra klasser under kursen gång.
Om Julia blir sjuk flyttas kursen fram en vecka.
Gravidpilates/ Pregnancy Pilates
Pilateskurs om 6 veckor för dig som är gravid! Klasserna leds av fysioterapeuten och pilatesläraren Emma Pollhammer.
Under dessa veckor tränar vi pilates med anpassning efter dig som är gravid. Träningen är skonsam och stärkande och kan vara en viktig del i att må bra under graviditeten. Träningen görs på matta och vi använder oss av magic circles, bollar, motståndsband och hantlar.
Bokningen är bindande. Vid förhinder att delta på en klass så avbokar du själv i vår app. Avbokning ska göras senast 4 h före. Avbokar du i tid så får du automatiskt en klassbiljett som du kan använda för att boka någon annan av våra klasser. Biljetten gäller under kursens gång.
Om läraren blir sjuk så blir det vikarie eller så flyttas kursen fram en vecka.
Kursen hålls på engelska.
——————————–
Pilates course in 6 weeks for pregnant women led by Emma Pollhammer, physiotherapist and pilates instructor.
Pilates matwork with equipment such as magic circle, balls and dumbbells.
The booking is binding. If you are unable to attend a class, you can cancel yourself in our app. Cancellations must be made no later than 4 hours before. If you cancel in time, you will automatically receive a class ticket that you can use to book another of our classes. The ticket is valid for the duration of the course.
If the teacher becomes ill, a substitute will be appointed or the course will be moved forward one week.
Course is in English.
Höstens kurs: Söndagar kl 10-10:45 med start 8 november, 6 gånger.
Pris: 1500 kr
Lärare: Emma Pollhammer
Övrigt: Bokningen är bindande men platsen kan överlåtas.