Kurser

Gravidyoga

Kursen i gravidyoga vänder sig till dig som väntar barn, oavsett vilken erfarenhet av yoga du har sedan tidigare. Under gravidyogan gör vi yoga som passar den gravida kroppen och som förbereder dig, både kroppsligen och mentalt, inför den kommande förlossningen.

Med gravidyoga kommer du att bli starkare i kroppen och minska risken för att få ont i ryggen av den växande magen. Under klassen blandas fysisk yoga med avspänningstekniker. Ett tillfälle riktar särskilt in sig på hur tekniker från yogan kan användas under förlossningen.

Gravidyoga rekommenderas från graviditetsvecka 15. Vill du börja tidigare är du såklart välkommen!

För att skapa en trygg atmosfär ges gravidyogan endast som slutna kurser för dem som anmält sig

Nästa kurs: Vecka 2-10, 12/1-8/3. Uppehåll v. 8 (Sportlov). 8 gånger.

När: Söndagar 18.45-19.45

Pris: 1600 kr

Lärare: Julia Ilke

Anmälan: Boka din plats via webbshopen. Klicka på “Kurser för gravida” i menyn.

Ashtangayoga för nybörjare

Vill du lära dig ashtangayoga från grunden?  Välkommen på denna grundkurs i ashtangayoga – den första serien. Målet med kursen är att du efter kursen ska ha en bra grund för att kunna fortsätta din yogapraktik på egen hand.

Ashtangayoga är en fysisk yogaform som består av olika positioner (asanas) som utförs i ett flöde (vinyasa) med stort fokus på kroppslås (bandhas), blickfokus (drishti) och andningen (ujjayi). Steg för steg under kursen kommer vi bygga på en bestämd serie av asanas och successivt lär vi oss den  serien utantill. Vi kommer gå igenom varje position grundligt och arbeta med lås, blickfokus och andning. Allt eftersom du lär dig positionerna kommer du kunna utföra din yoga i ett mer och mer meditativt tillstånd där ditt fokus ligger på din egen praktik och på andningen. Yogan skapar ett utrymme där du kan vara närvarande i kroppen samtidigt som sinnena får vila och du kan gå bortom känslor och tankar. Under kursen kommer vi även prata om yogafilosofi och ashtangayogans 8 olika delar.

För dig med års-, termins- , månads- eller klippkort finns att mindre antal platser på denna kurs som kan bokas veckovis. Provmånad och drop-in gäller ej för denna kurs. En anmälan till denna kurs garanterar plats på alla 8 tillfällena.

När: Tisdagar 18.30-19.30. 14/1-3/3. 8 tillfällen

Pris: 1600 kr

Lärare: Anna Dahlberg

Anmälan: Boka din plats via webbshopen. Klicka på “Kurser” i menyn.

Övrigt: Missade tillfällen kan tas igen på någon av våra andra klasser under terminens gång. Maila info@yogahusetuppsala.se för att boka det.

Ashtangayoga, fortsättning

Denna kurs passar dig som gick Ashtangayoga för nybörjare hösten -19 samt dig som har grundläggande kunskaper i Ashtangayoga sedan tidigare. På denna kurs jobbar vi vidare med Ashtangayogans första serie. Målet med kursen är att du efter kursen ska ha en bra grund för att kunna fortsätta din yogapraktik på egen hand.

Ashtangayoga är en fysisk yogaform som består av olika positioner (asanas) som utförs i ett flöde (vinyasa) med stort fokus på kroppslås (bandhas), blickfokus (drishti) och andningen (ujjayi). Steg för steg under kursen kommer vi bygga på en bestämd serie av asanas och successivt lär vi oss den serien utantill. Positionerna som lärdes ut under nybörjarkursen repeteras och de nya positionera lärs ut grundligt. Allt eftersom du lär dig positionerna kommer du kunna utföra din yoga i ett mer och mer meditativt tillstånd där ditt fokus ligger på din egen praktik och på andningen. Yogan skapar ett utrymme där du kan vara närvarande i kroppen samtidigt som sinnena får vila och du kan gå bortom känslor och tankar. Under kursen kommer vi även prata om yogafilosofi och ashtangayogans 8 olika delar.

För dig med års-, termins- , månads- eller klippkort finns att mindre antal platser på denna kurs som kan bokas veckovis. Provmånad och drop-in gäller ej för denna kurs. En anmälan till denna kurs garanterar plats på alla 8 tillfällena.

När: Tisdagar 19.45-20.45. 14/1-3/3. 8 tillfällen

Pris: 1600 kr

Lärare: Anna Dahlberg

Anmälan: Boka din plats via webbshopen. Klicka på “Kurser” i menyn.

Övrigt: Missade tillfällen kan tas igen på någon av våra andra klasser under terminens gång. Maila info@yogahusetuppsala.se för att boka det.

Följ YOGAHUSET

 | 

Webbdesign- FEW Konsult. Foton på Julia- Niklas Jumlin och Mohammed Salik Logotyp- Anna Söderström.