Masterklass: Yin och yang med Greta Gröndahl och Stefan Ericsson
Varmt välkommen till en inspirerande och unik yogaupplevelse där vi med glädje återintroducerar två tidigare lärare på Yogahuset – Greta Gröndahl och Stefan Ericsson. Tillsammans bjuder de in dig till en resa som harmoniserarh den kraftfulla, maskulina Yang-energin med den mjuka, feminina Yin-energin. Det blir en dynamisk och återhämtande upplevelse där vi först rör oss utåt med aktivitet och styrka, för att sedan landa djupt inåt med stillhet och reflektion.
Under denna masterklass kommer vi att utforska yogans två kompletterande aspekter – den aktiverande och vitaliserande Yang-praktiken samt den lugna, återställande Yin-praktiken. Genom att väva samman dessa energier, som vi alla bär inom oss, skapar vi en djupare förståelse för hur vi kan uppnå balans i både vårt inre och yttre liv. Klassen erbjuder en kombination av somatiska rörelser, inkännande upplevelser och praktiska verktyg som kan hjälpa dig att återfinna delar av dig som vill väckas till liv eller delar som behöver omfamnas.
Vad du kan förvänta dig:
– En kraftfull och dynamisk Yang-sekvens som stärker och aktiverar kroppen
– En mjuk och subtil Yin-praktik som skapar lugn och återhämtning på djupet– Kunskap vävd samman från kinesisk medicin, ayurveda och fysiologi
– Mycket justeringar, assistans och läkande massage
– Soundhealing som slumrar dig in till ro.
Lärarna:
Denna masterklass leds av Greta Gröndahl och Stefan Ericsson, två erfarna och hängivna yogalärare som strävar efter att hålla yogans läror mer levande och med dem kunna väcka gnistan i det vardagliga och mänskliga. Deras expertis inom människors välbefinnande kommer garanterat ge nya insikter och väcka nya möjligheter hos dig. Med sina kompletterande stilar och mångåriga erfarenhet kommer de att guida dig med trygghet, lekfullhet och en känsla av harmoni, där du får möjlighet att både utmana dig själv och hitta en djup återhämtning.
När: Lördag 12 oktober kl 12-14:30
Pris: 575 kr
Med års- eller terminskort (HT -24) får du 100 kr rabatt med koden ”medlem”
Övrigt: En bokning är alltid bindande. Om du får förhinder kan du själv överlåta din plats till någon annan. Meddela oss om du gör detta.
Yinyogaworkshop: Lymfa och fascia med Elisabeth Kaufmann
Lymfsystemet är kroppens reningsverk. Det är viktigt att det fungerar som det ska, så att det transporterar bort alla slaggprodukter och inte låter fascian bli kroppens soptipp.
Under denna lördag lär du dig flera sätt att gynna lymfflödet i din kropp, bland annat ett egenvårdsprogram och att lägga in lymfatiska element i din yinyoga. Du får kunskap om lymfsystemet och hur det fungerar. Syftet med dagen är att det ska bli tydligt för dig hur lymfsystemet hänger samman med fascian och yinyogan – och att du ska få verktyg för att boosta ditt lymfflöde.
13:00 Översikt över dagen, syfte och förväntningar.
13:15 Bakgrund: Vad har lymfa och fascia med varandra att göra?
Lymfans och fascians anatomi. Vad händer om lymfan och fascian inte fungerar optimalt? Varför är det viktigt att hålla lymfan och fascian friska?
14:00-14:10 Paus
14:10 Egenvårdsprogram som gynnar lymfflödet. Du lär dig hur du får igång ditt lymfsystem med en mjuk självmassage och rörelser som stärker lymfflödet.
14:50 Fikapaus med te/kaffe och godbit/frukt.
15:15 Vad kan vi göra för att få ett så välfungerande lymfsystem och en så frisk fascia som möjligt? Vilka tillägg kan vi göra i och mellan yinyogapositionerna?
15:45 Yinyogapass med element som särskilt gynnar lymfflödet.
17:15 Frågestund, utblick och avslutning.
Elisabeth Kaufmann, som leder workshopen, är internationellt verksam yinyogalärarutbildare, lymfmassör och fasciaentusiast. Hon har sin bas i Arboga, där hon driver Arboga Yinyogaakademi (ayya.se)
När: Lördag 26 oktober kl 13-17:30
Pris: 1395 kr
Med års- eller terminskort (HT -24) får du 100 kr rabatt med koden ”medlem”
Övrigt: En bokning är alltid bindande. Om du får förhinder kan du själv överlåta din plats till någon annan. Meddela oss om du gör detta.