YOMI YIN med Sofia Lundahl
Den här workshopen riktar sig till dig som är nyfiken på hur du kan ta hand om dig själv bättre och vill lära dig mer om vad YOMI innebär. Sofia Lundahl (Leg psykolog och yogalärare) som har arbetat med YOMI i många år leder workshopen.
YOMI är en vetenskapligt beprövad metod som kombinerar psykologisk teori med yoga- och mindfulnesspraktik, med fokus på hantering av stress och oro.
Under den här workshopen går vi igenom hur stress och oro fungerar och hur vårt stressystem påverkas av vad vi tänker, känner och gör med kroppen. Med hjälp av tekniker från yinyoga, andingsövningar och meditation får du verktyg för att själv kunna reglera din stress i vardagen. Workshopen innehåller delar från tillfälle 1 och 2 på en kurs i YOMI.
Workshopen innefattar:
– Teori: YOMIs olika delar, stressystemet, koppling tankar-känslor-kropp
– Skriftliga övningar
– Andningsövning
– Klass med Yin Yoga och meditation
Välkommen att anmäla dig och få en liten inblick i hur yoga, mindfulness och psykologi kan bidra till ett rikare liv!
När: Lördag 30 september kl 12:00-15:00. Inkluderar paus med fika.
Pris: 595 kr
Har du års-eller terminskort? Med koden ”medlem” får du 100 kr rabatt.
Övrigt: Anmälan är bindande. Platsen kan överlåtas.
The yoga path as a life changing journey with Samuel Poma
This one-day (4 hours) Yoga Retreat has its main focus on creating a series of yogic tools to deeply self-explore your individual being, overcome obstacles and commit yourself to a life-change that you might desire.
The first part of the workshop will be more focused on how to apply philosophical yogic theory to our physical practices using asanas and breathing techniques as tools to manage negative states and transform them into something constructive to the goals we set and to create the ability to push ourselves over our comfort zone to be able to achieve our purposes.
The second part will be more focused on using self-reflection and creativity to develop a positive yogic mindset that can help us to achieve our purposes not being afraid of the obstacles we might have during our journey.
Pris: 695 kr
Har du års-eller terminskort? Med koden ”medlem” får du 100 kr rabatt.
Övrigt: Anmälan är bindande. Platsen kan överlåtas.
Inner balance with Yin and Yang yoga with Samuel Poma
This one-day (4 hours) Yoga Retreat has its main focus on working with the opposite poles of our human nature, to integrate them into an oneness that is unrepeatable and characterizes our unique way of being. It’s a journey of self-exploration of our Light and Shadow sides, our masculine and feminine powers, understanding the interrelations and dynamics between each other and how to balance them with the yogic techniques.
The first part of the workshop will be focused on the yang/sun masculine side of our personality. There will be implied yogic techniques related to enhancing a deep sense of intimate connection with our masculine side, with a focus on the solar plexus area that is responsible for our energy center of masculine qualities. We focus our practice on developing the ability to push ourselves over our comfort zone, commit ourselves, and have the willingness to achieve our aims in life.
The second part will be more focused on using smooth and restorative yoga practices, self-reflection, creativity, and meditation to develop a positive yogic mindset, cultivating our moon/feminine sides that can help us to achieve our purposes and express our true unique nature and talents, without being afraid of external judgments.
Pris: 695 kr
Har du års-eller terminskort? Med koden ”medlem” får du 100 kr rabatt.
Övrigt: Anmälan är bindande. Platsen kan överlåtas.
In Depth Workshop med Chad Hamrin
Vi är oerhört glada att ha möjligheten att bjuda in Chad Hamrin hela vägen från Los Angeles för en riktig fördjupningshelg!
Chad är känd för sin djupa och breda kunskap inom yoga. Han väver ihop yogans historia, filosofi, andlighet och de fysiska positionerna på ett sätt som är helt unikt.
Under denna tredagars-workshop kommer vi ägna åt oss att på djupet förstå och uppleva hur och varför en position ska göras som den ska göras. Svaret är dock inte det samma för alla utan Chad hjälper dig att hitta just din väg och ditt sätt in i positionerna.
Workshop-helgen passar dig som har minst 2-3 års erfarenhet av regelbunden yogautövning.
Läs mer: chadhamrinyoga.net
När: Workshopen är framflyttad till våren 2024. Mer info kommer!
Pris: 4900kr för alla tre dagarna.
Medlemspris 4500kr för dig med års- eller terminskort.
1800 kr för en dag.
Övrigt: En bokning är alltid bindande. Om du får förhinder kan du själv överlåta din plats till någon annan. Meddela oss om du gör detta.