- Vårterminen pågår från den 8 januari till den 9 juni. Du kan börja när du vill!
- De flesta klasser är öppna och du kan börja när du vill under terminen. En del klasser ges i kursformat. Kontakta oss om du vill boka en kurs som redan startat.
- Boka din plats till varje klass via appen Zoezi eller Medlemswebben
- Avbokning sker senast 2 h innan klassen börjar
- Det ska vara minst 3 bokade 2 h före klassens start för att en klass ska ges
- Ibland sker ändringar. Dagsaktuellt schema finns i appen Zoezi
Måndag
11.30 – 12.15 Pilates Lunch Irene (English)
17.15 – 18.15 Hatha Vinyasa Kristina (English)
18.30 – 19.30 Hatha Vinyasa Teknik Chris (English)
19.45 – 21.00 Restorative Yin Eva
Tisdag
11.30 – 12.15 Hatha Vinyasa Lunch Marina
17.30 – 18.30 Hatha Vinyasa Sofia
18.45 – 20.15 YOMI YIN (kurs) Sofia
Onsdag
11.30 – 12.15 Hatha Vinyasa Lunch Nathalie
17.15 – 18.15 Hatha Basic (kurs) Lina
18.30 – 19.30 Klassisk Pilates (kurs) Elisabet
Torsdag
11.30 – 12.15 Pilates Lunch Irene (English)
17.00 – 18.00 Hatha Vinyasa Julia
18.15 – 19.15 Hatha Basic, fortsättning (kurs) Lina
Fredag
11.30 – 12.15 Yin Yoga Lunch Julia
17.00 – 18.00 Hatha Vinyasa Marita
Lördag
10.00 – 11.15 Hatha Vinyasa Morning Växlande
Söndag
11.00 – 12.00 Hatha Vinyasa Morning Annette (English)
17.00 – 18.15 Yinyoga Malin
18.30 – 19.30 Klassisk Pilates Elisabet
Hatha Basic- Nybörjaryoga
Hathayoga är den yogaform som de flesta andra yogastilar härstammar ur. Ordet Hatha är sanskrit där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Solen symboliserar vår aktiva och riktade energi medan Tha står för det vilsamma och reflekterande inom oss. Syftet med Hathayogan är att skapa balans mellan båda dessa sidor .
Hatha Basic riktar sig till nybörjare på yoga. Under dessa klasser lägger vi tid på att gå igenom positionerna noga. Går du på Hatha Basic varje vecka kan du känna dig trygg med att få en bra grund för ditt fortsatta yogautövande.
Hatha Basic fortsättning passar dig som gått vår grundkurs eller har motsvarande kunskaper. Klassen är för dig som är nybörjare, fast som ändå har yogat lite grann.
Hatha Vinyasa
Hatha Vinyasa är härliga klasser med flödande sekvenser. Alla lärare är olika och skapar även medvetet olika flöden till varje klass vilket gör att alla Hatha Vinyasaklasser är olika. Hatha Vinyasa passar dig som vill ha fysiskt stärkande yoga och varierande klasser.
Hatha Vinyasa Morning ger dig en underbart skön start på dagen.
Hatha Vinyasa Lunch är ett skönt avbrott under arbetsdagen. Under lunchklasserna arbetar vi genom hela kroppen och avslutar med skön avslappning.
Vinyasa Teknik
Vinyasa Teknik är klassen med fokus på förståelse för hur kroppen arbetar i olika positioner och vad vi behöver tänka på både för att yoga skadefritt och för att få ut mesta möjliga av varje position. Klassen är en flödesklass men i något långsammare tempo för att verkligen hinna utforska positionerna och deras utförande.
Soft Vinyasa Flow och Soft Yin Flow
Soft Vinyasa Flow är en lugn klass med långsamma rörelser och mjuk yoga. Klassen passar dig som är nybörjare, om du ska komma igång efter ett uppehåll eller bara som en skön nedvarvning på kvällen.
Soft Yin Flow är precis som Soft Vinyasa en lugn klass med fokus på nedvarvning och återhämtning. Mellan yinpositionerna som hålls under några minuter finns mjuka flöden av rörelser.
Yin och Restorative Yin
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på att stretcha ut kroppens bindväv, leder och ligament. Det är framförallt höftpartiet, låren och ryggen som man jobbar med. Alla positioner utförs sittande eller liggande på golvet. Varje position hålls i tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med fokus på en djup andning.
Restorative Yin är som yinyoga fast ännu lugnare och skönare. Fokus ligger på vila och återhämtning. Klassen avslutas med Yoga Nidra, sömnyoga, som är en teknik för djupavslappning.
YOMI Yin
YOMI är en vetenskapligt beprövad metod som kombinerar modern psykologi med yoga- och mindfulnesspraktik. Den riktar sig till dig som vill lära dig mer om hur man hanterar stress, oro och andra svårigheter i vardagen. YOMI leds alltid av legitimerade psykologer och yogalärare.
YOMI Yin-kursen sträcker sig över 10 veckor och ges en gång per år med start i januari.