- De flesta klasser är öppna och du kan börja när du vill under terminen. En del klasser ges i kursformat. Kontakta oss om du vill boka en kurs som redan startat.
- Boka din plats till varje klass via appen Zoezi eller Medlemswebben
- Avbokning sker senast 2 h innan klassen börjar
- Till lunchklasserna kl 11.30 ska vara minst 3 bokade 2 h före klassens start för att klassen ska ges. För kvällsklasserna ska det vara minst 5 bokade 2 h innan.
- Ibland sker ändringar. Dagsaktuellt schema finns i appen Zoezi
Våren -25
Torsdag 9 januari till söndag 8 juni
Måndag
11.30 – 12.15 Pilates Lunch Rania (English)
17.00 – 18.00 Hatha Vinyasa Kristina (English)
18.15 – 19.15 Hatha Basic (kurs) Kristina
19.30 – 20.30 Gravidyoga (kurs) Kristina
Tisdag
11.30 – 12.15 Hatha Vinyasa Lunch Nathalie
17.00 – 17.50 Pilates Rania (English)
18.00 – 19.15 Power Vinyasa Emelia (English)
Onsdag
9.30 – 10.20 Mamma-baby-yoga (kurs) Kristina
11.30 – 12.15 Hatha Vinyasa Lunch Julia
17.15 – 18.15 Hatha Vinyasa Jonna/Julia/Kristina
18.30 – 19.30 Klassisk Pilates (kurs) Elisabet
Torsdag
11.30 – 12.15 Hatha Vinyasa Lunch Marina
17.15 – 18.15 Slow Flow Julia
18.30 – 19.30 Postural träning (kurs) Julia
Fredag
11.30 – 12.15 Yinyoga Lunch Julia
17.00 – 18.00 Hatha Vinyasa Marita
Lördag
10.00 – 11.15 Hatha Vinyasa Morning Växlande lärare
Söndag
11.00 – 12.00 Hatha Vinyasa Morning Emelia (English)/Jessica
16.30 – 18.00 Yinyoga, pranayama och meditation (kurs) Malin
Hatha Basic- Nybörjaryoga
Hathayoga är den yogaform som de flesta andra yogastilar härstammar ur. Ordet Hatha är sanskrit där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Solen symboliserar vår aktiva och riktade energi medan Tha står för det vilsamma och reflekterande inom oss. Syftet med Hathayogan är att skapa balans mellan båda dessa sidor .
Hatha Basic riktar sig till nybörjare på yoga. Under dessa klasser lägger vi tid på att gå igenom positionerna noga. Går du på Hatha Basic varje vecka kan du känna dig trygg med att få en bra grund för ditt fortsatta yogautövande.
Hatha Vinyasa
Hatha Vinyasa är härliga klasser med flödande sekvenser. Alla lärare är olika och skapar även medvetet olika flöden till varje klass vilket gör att alla Hatha Vinyasaklasser är olika. Hatha Vinyasa passar dig som vill ha fysiskt stärkande yoga och varierande klasser.
Hatha Vinyasa Morning ger dig en underbart skön start på dagen.
Hatha Vinyasa Lunch är ett skönt avbrott under arbetsdagen. Under lunchklasserna arbetar vi genom hela kroppen och avslutar med skön avslappning.
Power Vinyasa
Power Vinyas är svettiga klasser med flödande sekvenser i ett något högre tempo. Passar dig som är van att yoga eller dig som har en utvecklad fysik från annan träning och söker en ny utmaning.
Slow Flow
Under en klass i Slow Flow sker rörelserna långsamt och repetetivt. Stort fokus läggs vid andingen och att känna närvaro i den egna kroppen.
Slow Flow är meditativt och lågintensivt men samtidigt fysiskt då vi rör på kroppen och får igång cirkulationen. Ibland hålls positonerna en längre stund precis som i Yinyoga. Klassen börjar och avslutas med djupvila.
Klassen passar dig som är nybörjare, om du ska komma igång efter ett uppehåll eller bara som en skön nedvarvning på kvällen.
Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på att stretcha ut kroppens bindväv, leder och ligament. Det är framförallt höftpartiet, låren och ryggen som man jobbar med. Alla positioner utförs sittande eller liggande på golvet. Varje position hålls i tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med fokus på en djup andning.
Pilates
Postural Träning
Postural Yoga
Postural kommer från engelskans posture som betyder hållning.Under en klass i Postural yoga aktiverar och stärker vi kroppens hållningsmuskler. Övningarna görs i flöde. Under denna klass ägnas mindre tid åt teori och genomgång jämfört med klassen i Postural träning. Under klassen i Postural yoga tränar vi hela timmen.