Välkommen på en terminskurs i pilates utifrån principerna från klassisk pilates. Pilates utför på matta och vi använder oss av bollar, magic circles, hantlar och motståndsband.
Vad är Pilates?
Pilates är allsidig styrketräning för hela kroppen med lite extra fokus på din coremuskulatur (mage, höfter, rumpa och rygg). Rörelserna utförs kontrollerat och med stor precision för att nå rätt muskelaktivering och för att minimera risken för skador och felbelastning.
Pilates passar alla oavsett tidigare erfarenheter. Övningarna anpassas efter den egna förmågan.
Vi använder oss av matta, motståndsband, hantlar, magic circles, bollar och klossar. All utrustning finns att låna på plats.
Pilates tränas barfota eller med strumpor.
Om kursen
Kursen passar såväl nybörjare som dig som tränat pilates tidigare.
Bokning till denna kurs garanterar dig plats på alla tillfällen. För dig med års-, termins- , månads- eller klippkort finns ett antal platser på denna kurs som kan bokas veckovis.
Kursen hålls på engelska. This course is held in English.
Course description in English
Welcome to a Pilates course based on the principles of classical Pilates. This is a course in mat work. We use props like magic circles, balls, dumbbells and resistance bands.
With Pilates training you build strength and flexibility from the inside out. The exercises focus on the core muscles in the abdomen, hips and back but also provide training for the legs and arms.
Pilates is suitable for everyone regardless of previous experience. The exercises are adapted to your own ability.
Höstens kurs: Onsdagar kl 18:15-19:15 med start 19 augusti. 16 gånger. Uppehåll v. 44.
Pris: 3700 kr
Lärare: Anzelika Papdopoulou
Övrigt: Bokningen är bindande men platsen kan överlåtas.
Vid förhinder att delta på en klass avbokar du själv din plats. Gör du det senast 4 h före klasstart får du en klassbiljett att gå på någon annan klass med. Klassbiljetten gäller under kursens gång.
Om läraren blir sjuk så flyttas kursen fram en vecka.
Välkommen med din bokning så ses vi på mattan i höst!