Embodied Flow med Emelia Koberg
Det här är mer än yoga – det är en resa in i din kropps äkta, levande och uttrycksfulla visdom. Genom flödande sekvenser, andning och intuitiv rörelse väcker du dina sinnen, bryter dig fri från stelbenta mönster och rör dig på ett sätt som känns äkta för dig. Förvänta dig en mix av strukturerat flöde och fri utforskning, där skakningar, spiraler och djup närvaro bjuder in mer frihet och livskraft. Ingen tidigare behövs – bara en vilja att närvara, känna din kropp och röra dig utan ursäkter. Kom som du är och gå därifrån mer förankrad, energifylld och i djupare kontakt med dig själv.
Emelia Koberg är certifierad Feminine Embodiment Coach, certifierad yoga- och acroyogainstruktör, samt har en bred utbildning inom dans och somatik. Hennes resa in i embodiment började med en längtan efter att hitta ett mer intuitivt och fritt sätt att vara i sin kropp – bortom prestation och perfektion. Genom embodiment coaching och praktiker som somatisk rörelse, yoga och andningsarbete började hon nysta upp de berättelser och begränsande övertygelser som hade hållit henne tillbaka. Hon upptäckte att kroppen bär på en djupare visdom än vad sinnet kan förstå och att den frusna spänningen hon bar på inte var ett tecken på svaghet – utan en inbjudan till frigörelse.
När: Lördag 12 april kl 13:00-15:00
Pris: 395 kr
Med års- eller terminskort (VT -25) får du 100 kr rabatt med koden ”medlem”
Övrigt: En bokning är alltid bindande. Om du får förhinder kan du själv överlåta din plats till någon annan. Meddela oss om du gör detta.
reTREAT med Kristina Yondt
Du behöver inte åka långt för att få en paus i vardagen. Vårt reTREAT en gång per termin ger dig pausen du behöver på hemmaplan.
Lördag 26 april är det dags igen. Yoga, andning, tid att bara vara och som alltid en härlig fikabuffé.
Översikt av dagen:
12:30 Välkommen
12:40 Core Delight
Yogaklass med fokus på kroppens kärna och att bli ordentligt varma.
13:20 Paus
Fika, egen reflektionstid, eget skrivande i den bok du får på plats, mys runt imyskläder, drick te, samtala med varandra.
13:50 Hatha Stillness
Mjuk och långsam Hahayoga för hela kroppen
14:25 HIIT Yoga Fusion
High Intensity Intervall Training och Yoga kombineras för att höja pulsen rejält!
15:05 Yin Softness
Vi avslutar med skön yinyoga för att varva ner
15:30 Avslutning med en bubblande yogaskål!
När: Lördag 26 april kl 12:30-15:45
Pris: 795 kr
Med års- eller terminskort (VT -25) får du 100 kr rabatt med koden ”medlem”
Övrigt: En bokning är alltid bindande. Om du får förhinder kan du själv överlåta din plats till någon annan. Meddela oss om du gör detta.
Meddela oss eventuella matallergier.